Melatonin und Schlaflosigkeit: Vorsicht vor kardiovaskulären Risiken

Melatonin wird häufig als natürliche Lösung gegen Schlaflosigkeit verwendet. Eine neue Studie der American Heart Association (AHA) warnt jedoch vor den potenziellen Herzwirkungen bei längerem Gebrauch.

Kann Melatonin das Herz beeinflussen?

Die Studie verfolgte 65.000 Erwachsene mit Schlaflosigkeit und verglich diejenigen, die über mehr als ein Jahr ein Rezept für Melatonin erhalten hatten, mit denen, die es nicht einnahmen.
Ergebnis: Melatonin-Anwender hatten über einen Zeitraum von fünf Jahren ein um 89 % erhöhtes Risiko für Herzschwäche, einschließlich Krankenhausaufenthalten und Sterblichkeit.

Obwohl die Studie keinen kausalen Zusammenhang nachweist, unterstreichen diese Ergebnisse die Notwendigkeit, die kardiovaskuläre Sicherheit dieses Nahrungsergänzungsmittels bei chronischer Anwendung neu zu bewerten.

Wie wirkt Melatonin im Körper?

Melatonin ist ein Neurohormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Es wird natürlich 1 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen ausgeschüttet und stimuliert die Rezeptoren im Gehirn, um das Einschlafen zu erleichtern.

Aber Melatonin wirkt auch auf andere Organe, einschließlich des Herzens, dank der Präsenz spezifischer Rezeptoren. Diese Wechselwirkungen können beeinflussen:

• Den circadianen Rhythmus

• Die antioxidativen und immunologischen Funktionen

• Die allgemeine Funktion bestimmter Organe

Bisher sind die langfristigen Wirkungen hoher oder länger andauernder Dosen nur wenig bekannt, was Vorsicht geboten macht.

Was sagen die Expert:innen zu ihrer Anwendung?

• Kurzzeitgebrauch: empfohlen, nur wenige Monate.

• Hohe oder langfristige Dosen: Vorsicht, da Nutzen und potenzielle Risiken auf lange Sicht noch unsicher sind.

• Spezifische Anwendungsgebiete: Jetlag, Schlaflosigkeit bei Erwachsenen über 55 Jahren und Schlafstörungen bei einigen Kindern (Autismus-Spektrum-Störungen).

Fachleute betonen, dass Melatonin nicht als harmloses Produkt angesehen werden sollte und dass neue klinische Studien notwendig sind, um die Risiken besser zu verstehen.

Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen

1. Vermeiden Sie eine langfristige Einnahme ohne ärztliche Begleitung.

2. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen, wenn Sie Herzprobleme haben.

3. Bevorzugen Sie natürliche Techniken für besseren Schlaf: regelmäßige Routine, dunkles und ruhiges Schlafzimmer, bequeme und atmungsaktive Bettwaren.
   
   

Fazit

Wenn Melatonin gegen Schlaflosigkeit wirksam sein kann, könnte seine chronische Einnahme das Risiko einer Herzschwäche erhöhen. Vorsicht ist geboten, und es ist besser, natürliche Lösungen zu bevorzugen und ärztliche Begleitung zur Verbesserung des Schlafs in Anspruch zu nehmen.

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